Разгрузить голову, лучше понять себя и собрать свою систему опоры для обычной жизни
1 990 ₽доступ сразуматериалы открыты 60 дней
Когда всего стало слишком много
Иногда внутри накапливается больше, чем заметно со стороны: дела, разговоры, решения, незакрытые вопросы и десятки мелочей, которые продолжают жить где-то на заднем плане.
Вроде бы жизнь идёт своим чередом, но сил на неё требуется всё больше. Сложнее выбирать, легче раздражаться, а собственные желания всё чаще теряются среди бесконечного «надо».
В такие периоды особенно хочется немного освободить внутреннее пространство и снова почувствовать: я понимаю, что со мной происходит, знаю, что мне помогает, и могу выбирать, куда направлять силы дальше.
Для этого мы и сделали «Точку опоры».
Станет яснее, на что можно опереться прямо сейчас
К завершению программы у вас появится:
- 01
Три личные опоры, подтверждённые вашим реальным опытом
- 02
Одно решение, которое уменьшит повторяющуюся бытовую или умственную нагрузку
- 03
Понимание своих ранних признаков усталости
- 04
Несколько способов поддержки для разных состояний
- 05
Понимание, чему хочется дать больше местав ближайшие месяцы
- 06
Выбранное направление и первое действие в его сторону
- 07
Заполненная памятка «Мой маяк», к которой можно возвращаться в сложные дни
Его работа — крепко стоять и беречь свет
Его работа — крепко стоять и беречь свет
Маяк не останавливает шторм и не делает море спокойным. Его задача другая: крепко стоять, сохранять свет и указывать направление.
На время программы ты становишься смотрительницей собственного маяка: скала напоминает об опорах, фонарная комната помогает раньше замечать своё состояние, а луч возвращает взгляд туда, куда тебе самой хочется идти.
Маяк не останавливает шторм и не делает море спокойным. Его задача другая: крепко стоять, сохранять свет и указывать направление.
На время программы ты становишься смотрительницей собственного маяка: скала отвечает за опоры, фонарь хранит ценности, а луч указывает направление, которое выбираешь сама.
Три части, которые работают вместе
Урок помогает понять, тетрадь — попробовать и сохранить, послание дня — поддержать, когда это нужно.
14 уроков, по одному в день
Каждый урок — одна знакомая жизненная ситуация. Коротко разбираемся, почему мы так реагируем, и пробуем маленькое новое действие.
- Увидетьчто со мной происходит
- Попробоватьнемного иначе
- Заметитьчто меняется
День 1новый урок открыт
Новый урок открывается каждый день. Всё открытое доступно 60 дней.
Тетрадь, которую хочется заполнять
Обложканажми на страницу, чтобы перелистнуть
Между практиками живёт история смотрительницы маяка. Практики образные и игровые, без заранее «правильных» выводов — поэтому ответы получаются твоими.
- 52 страницы, 30+ практикесть короткие — для дней, когда сил мало
- Распечатай или заполняй с телефонацеликом или отдельные страницы
- PDF остаётся у тебяи после окончания доступа
Тетрадь электронная — печатную версию мы не отправляем.
Нужные слова — в один клик
Выбираешь, чего хочется сегодня: мотивации, поддержки или просто послания. И смотришь, какие слова выпадут именно тебе.
Можно возвращаться снова. И снова :)
Разгони тучи
Проведи по облакам — за ними прячутся хорошие слова.
Открой письмо
Маленькое личное послание. Что внутри — узнаешь, когда откроешь.
Выбери марку
Доверься интуиции — и получи своё послание.
✦Все три части открываются сразу после оплаты
Можно идти в своём темпе
Программа ведёт тебя по пяти главам тетради постепенно, а новый урок на платформе открывается каждый день.
Если какой-то день выпал, ничего догонять не нужно. Всё уже открытое остаётся на месте, и ты просто продолжаешь тогда, когда снова появляется время.
Доступ остаётся на 60 дней, поэтому после основного маршрута можно спокойно возвращаться к страницам и практикам, которые хочется прожить ещё раз.
Первый урок откроется сразу
Возможно, вы узнаете здесь себя
Тебе подойдёт программа, если:
в голове постоянно остаются незавершённые вопросы
привычные дела начали требовать больше сил
хочется почувствовать больше устойчивости и ясности
письменные практики нравятся больше, чем длинные лекции»
сложно услышать собственные желания среди того, что «надо»/p>
хочется лучше понимать, куда сейчас направлять силы
легче двигаться, когда следующий шаг уже продуман и не приходится самой строить себе программу
хочется, чтобы в ближайших месяцах стало чуть больше жизни, которая подходит именно тебе>
Начинай с того состояния, в котором находишься сейчас. Специальная подготовка здесь точно не нужна.
Точка опоры
Практическая программа для самостоятельного прохождения
- 14 уроков на платформе GetCourse
- рабочая тетрадь — 52 страницы PDF
- 30+ практик, в том числе короткие
- интерактивы внутри уроков
- послания дня
- 60 дней доступа к программе
Что участницы говорят о наших практиках и программах
Это отзывы о наших прошлых тетрадях, практиках и программах. Нам всегда было важно, чтобы после них оставались не только выполненные задания, но и ощущение: эти дни правда были немного другими.
В «Точку опоры» мы перенесли всё, что вы любили в наших практиках, и собрали это в спокойный маршрут, который можно пройти в своём темпе.
Присоединиться →Можно начать прямо сегодня
После оплаты первый урок уже будет ждать тебя на платформе
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и офертой.
Если остались сомнения
В любой день. Первый урок откроется сразу после оплаты, следующие будут появляться постепенно.
Обычно около 15–20 минут. А для особенно плотных дней в тетради есть короткие практики на 2–5 минут.
Это PDF на 52 страницы. Печатный экземпляр мы не отправляем. Тетрадь можно распечатать целиком или отдельными страницами либо заполнять электронно с телефона или планшета.
Ничего не пропадёт. Всё уже открывшееся останется доступным. Возвращайся тогда, когда получится, и продолжай с нужного места. Общий доступ действует 60 дней.
Урок помогает посмотреть на знакомую ситуацию с новой стороны, понять психологический механизм и попробовать другое действие в жизни. Тетрадь помогает глубже развернуть эту тему через письменные, образные и игровые практики. Вместе они складываются в один маршрут.
Чтобы между темами оставалось место для самой жизни. Некоторые вещи полезно сначала попробовать, заметить за собой что-то новое и только потом идти дальше.
Сейчас «Точка опоры» создана для самостоятельного прохождения. Все уроки, практики и интерактивы находятся на платформе GetCourse.
60 дней с момента покупки. Тетрадь можно скачать, поэтому PDF останется у тебя и после окончания доступа.
Сразу после оплаты на почту придёт письмо со ссылкой на платформу и данными для входа. Первый урок уже будет открыт.